Com problemas surgindo todos os dias e a pressão crescendo em diferentes ângulos, mentais, físicos e emocionais, você está fadado a ficar estressado! O mundo está ficando mais louco a cada minuto e não parece que vai parar tão cedo. A ansiedade e o estresse são difíceis de lidar. Recorrer à medicação para ajudar a lidar com eles coloca você em risco de efeitos colaterais adversos.
É por isso que cada vez mais pessoas procuram uma solução mais segura e natural. Aqui está uma lista de chás naturais para o estresse e a ansiedade, para que você possa beber literalmente até ficar calmo e relaxado.
1. Chá de hortelã-pimenta
Nossa primeira parada na lista de remédios naturais é o chá de hortelã. Este chá aromático funciona bem para reduzir o estresse e alivia a ansiedade. O mentol contido na hortelã-pimenta é um relaxante muscular natural . Quando você está estressado ou ansioso, tende a se sentir muito tenso e irritado.
Beber chá de hortelã-pimenta o ajudará a ter uma calma geral. Devido ao efeito relaxante do chá de hortelã-pimenta e à falta de cafeína, é um chá maravilhoso para beber antes de ir para a cama. Isso o ajudará a ter um sono tranquilo, exatamente o que você precisa depois de um dia louco. Nota de advertência, porém, o chá de hortelã-pimenta pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, mas as mulheres grávidas devem evitar bebê-lo. Isso ocorre porque pode aumentar o risco de aborto espontâneo.
2. Chá de camomila
Às vezes, o estresse excessivo e a ansiedade podem causar insônia. O chá de camomila não apenas reduz o estresse e a ansiedade, mas também ajuda a tratar a insônia. Assim como o chá de hortelã-pimenta, o chá de camomila tem grandes benefícios no relaxamento dos músculos e na redução da irritabilidade.
3. Chá de erva-cidreira
A erva-cidreira é uma erva calmante que pertence à família das hortelã. Não admira que tenha um sabor natural a menta com um ligeiro sabor a limão. Ele reduz o hormônio do estresse chamado cortisol e relaxa o corpo sem causar sonolência. Também ajuda a elevar o humor.
4. Chá de flor da paixão
O chá da flor da paixão é outro ótimo remédio natural para o estresse e a ansiedade. Isso ocorre por causa da flavona crisina contida na flor do maracujá, que tem benefícios anti-ansiedade. O chá da flor da paixão ajuda a induzir um sono tranquilo. Embora seja seguro e não cause efeitos adversos quando interagido com outros sedativos, é melhor evitar o chá de flor de maracujá se estiver tomando esse medicamento. Crianças menores de 6 meses e mulheres grávidas e lactantes devem evitar este chá.
5. Chá Verde
O polifenol do chá verde ajuda a combater a ansiedade e o estresse. Embora o chá verde contenha muita cafeína, é de natureza adaptogênica de modo que o mantém alerta, mas calmo o suficiente, sem fazer você se sentir sonolento.
Beba esses chá, e relaxe, mas lembre-se não basta apenas engolir os chás! Por que não toma esses chás enquanto faz algumas atividades para aliviar o estresse, como escrever em seu diário de gratidão para ajudar a mantê-lo focado nas coisas positivas que aconteceram em seu dia. Ou recompense-se com uma boa xícara de chá após alguns minutos de meditação ou exercício para aliviar o estresse. Espero que essas dicas ajude-o!
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